Clarifiez votre parcours médical, retrouvez du lien et regagnez votre autonomie.
Pour une santé humaine, durable, plus efficace et économiquement plus responsable.
Activez vos ressources de récupération.
FIbromyalgie, douleurs myofasciales, endométriose, lombalgies chroniques, certaines maladies dermatologiques, migraines de tension, symptômes de Covid long, maladies invisibles, douleurs inexpliquées malgré les examens…
Un espace pour accompagner les personnes vivant avec des affections chroniques et leurs proches, avec des conseils fiables et un soutien concret: Parce que les souffrants ne peuvent pas se concentrer longtemps, Epimeno doit s’adapter à eux, et non l’inverse.
Approche reconnue par les neurosciences contemporaines
Votre douleur n’est pas figée
Pendant longtemps, la douleur chronique a été considérée comme un état irréversible. Aujourd’hui, les neurosciences démontrent le contraire : notre cerveau possède une incroyable capacité d’adaptation, appelée neuroplasticité, qui permet de réorganiser les circuits de la douleur. Et ce changement est possible à tout âge. Nous partageons des récupérations remarquables, non pas pour des promesses de miracles, mais afin de restaurer un espoir clair.
Quand les gens comprennent comment le cerveau change vraiment, et qu’ils sont prêts à essayer, la peur s’adoucit…et ouvre des possibilités de mieux-être.
Combinée à l’expérience vécue de ceux qui ont parcouru ce chemin et à la force du soutien collectif, cette découverte ouvre la voie à une transformation profonde.
La PRT (Pain Reprocessing Therapy) d’Alan Gordon et l’auto-hypnose sont deux méthodes complémentaires pour gérer la douleur chronique, mais elles fonctionnent différemment. La PRT vise spécifiquement à rééduquer le cerveau pour qu’il cesse d’envoyer des signaux de douleur en l’absence de blessure réelle.
Elle apprend à votre cerveau à ne plus déclencher de fausses alertes de douleur. Concrètement, la méthode vous aide à observer vos peurs, à écouter les sensations de votre corps sans les juger (on appelle ça le “suivi corporel”) et à créer un sentiment de sécurité dans votre système nerveux.
Des études scientifiques avec l’imagerie du cerveau ont confirmé son efficacité.
La PRT combine relaxation et changement de pensée pour casser le cercle vicieux entre le stress et la douleur.
« La douleur chronique n’est pas un signal figé. C’est une réponse du système nerveux qui peut être modifiée grâce à l’éducation, à la pratique et à l’accompagnement. »
Notre méthode repose sur trois piliers complémentaires
La science qui change tout
Votre cerveau peut apprendre la douleur… mais il peut aussi l’oublier. Grâce à l’éducation, à l’exposition graduée, au mouvement et à des techniques de rééducation, il est possible de reprogrammer les circuits neuronaux impliqués.
Une approche innovante et expérimentée
La puissance des neurosciences expliquée et adaptée aux douleurs chroniques.
Pair-aidance
Rendre l’information accessible
Les articles de presse et l’annuaire sont là pour vous aiguiller. La pair-aidance est un concept clé dans la santé mentale.
Seul, on va vite. Ensemble, on va plus loin. L’entraide entre personnes vivant la même réalité renforce la motivation, réduit l’isolement et accélère les progrès.
Patient-expert
Comprendre, c’est bien. Être guidé par quelqu’un qui l’a vécu, c’est mieux. L’expérience d’un patient-expert rend les messages médicaux accessibles, concrets et inspirants, tout en montrant qu’un changement est réellement possible.
La force du collectif
les cahiers sont là pour vous aider à comprendre
Ce qu'en disent les membres:
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“J’ai arrêté de me battre contre mon corps Pendant des années, je pensais que pour « tenir », il fallait lutter contre chaque signe de fatigue, chaque douleur. Je me comparais aux autres, je me poussais au-delà de mes limites et je finissais toujours par m’effondrer. La culpabilité et la frustration étaient devenues mes compagnons quotidiens. Puis j’ai découvert la méthode Epimeno. Pour la première fois, on ne me parlait pas de performance ou de « tenir coûte que coûte ». On me proposait des outils pour écouter mon corps, répartir mon énergie, dire non sans culpabilité, ajuster ma journée à mes limites réelles. Petit à petit, j’ai appris à me respecter, à faire des choix intelligents pour moi, et à arrêter de me battre contre ce corps qui me parlait depuis toujours. Aujourd’hui, vivre avec la douleur n’est plus une guerre constante. C’est un apprentissage, un dialogue. La méthode Epimeno m’a donné les repères pour construire mon équilibre, jour après jour, sans pression, avec douceur et bienveillance. Et pour la première fois depuis longtemps, je sens que je peux avancer sans me perdre”
- Nathalie- Fibromylagie depuis 12 ans
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“Pendant 8 ans, j’ai vécu avec des douleurs lombaires chroniques qui dictaient chaque aspect de ma vie. J’avais consulté d’innombrables spécialistes, essayé tous les traitements possibles. On me répétait que c’était ‘dans ma tête’, ce qui me faisait me sentir incomprise et découragée. Quand j’ai découvert @epimeno.care, j’ai enfin compris grâce aux neurosciences que mes douleurs étaient réelles, mais qu’elles étaient neuroplastiques…mon cerveau avait appris à produire la douleur même sans lésion physique. Cette révélation a tout changé. Avec les outils et l’accès à l’information que fournit Epimeno.care, j’ai avancé à mon rythme, sans pression. J’ai appris que rien n’est une fatalité et que la meilleure clé, c’était moi-même, soutenue par un milieu médical qui comprend vraiment. En me détachant des évidences que je croyais immuables sur mon état, j’ai progressivement retrouvé ma liberté de mouvement. Aujourd’hui, je vis sans douleur. Je peux jouer avec mes enfants, faire du yoga, simplement profiter de la vie. Les neurosciences m’ont offert ce que je croyais impossible.”
Témoignage de Marie, 42 ans - Libérée des douleurs lombaires après 8 ans de souufrances
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“Les migraines chroniques ont volé 10 ans de ma vie. 10 jours par mois cloué au lit, incapable de travailler normalement, de voir mes amis. J’avais perdu espoir. @epimeno.care m’a fait découvrir que mes migraines étaient neuroplastiques. Au début, j’étais sceptique - comment mon cerveau pouvait-il créer une telle souffrance ? Mais les neurosciences le prouvent : notre système nerveux peut se reprogrammer. Ce qui m’a le plus aidé, c’est de comprendre que je n’étais pas seul dans ce processus. Le milieu médical d’epimeno.care m’a accompagné avec bienveillance, et j’ai réalisé que la meilleure clé, c’était moi - ma capacité à comprendre mon corps, à avancer pas à pas. En me détachant des croyances limitantes sur mon état chronique, en respectant mon rythme, les migraines ont commencé à s’espacer. Après 3 mois, j’en ai eu seulement 2. Aujourd’hui, elles ont pratiquement disparu. Rien n’est une fatalité. Mon cerveau a désappris la douleur comme il l’avait apprise. C’est la preuve vivante que le changement est possible.”
Témoignage de Thomas, 35 ans - Migraine chronique depuis 17 ans
Transformer les affections chroniques est possible pour TOUS
Même lorsque la maladie assombrit le quotidien, il est possible de réduire ses symptômes et de retrouver un équilibre.
Les affections chroniques sont souvent neuroplastiques, et ce type de douleurs, bien réelles, n’est pas une fatalité.
La neuroplasticité ne remplace pas la guérison : elle amplifie la manière dont le cerveau apprend à se rétablir.
Sur ce site, vous trouverez des ressources fiables avec leurs sources, des conseils pratiques et un accompagnement pour mieux vivre avec votre affection chronique, en toute sécurité.
Pourquoi Epimeno ?
“Parce que personne ne devrait vivre l’errance médicale et l’isolement face à la douleur chronique.”
EPIMENO est né d’une expérience vécue : celle de Cécile, qui a connu l’incompréhension, les douleurs constantes, et fait face à la complexité du système médical après un Covid long.
Pendant que sa vie était en suspens, elle a cherché, expérimenté, échoué, recommencé — jusqu’à comprendre qu’une autre voie existait. Elle n’a jamais abandonné…
EPIMENO.care transforme cette souffrance en un espoir partagé. Elle n’est pas seule dans ce cas, mais elle a décidé de prendre la parole et de créer ce site: expliquer comment c’est possible. Ceci en respectant le médical et les sciences.
Pour que plus jamais personne ne se sente seule face à la douleur, sans repères ni soutien: ni les patients, ni les proches, ni les aidants, ni les médecins parfois désarmés.
Le mot EPIMENO vient du grec et signifie « persévérer ».
C’est la philosophie du projet : avancer malgré tout, révéler des forces intérieures et retrouver confiance dans son propre corps.
Comment EPIMENO accompagne
La science comme base
Le parcours patient expert.
Les patients experts l’ont prouvé: votre expérience est une expertise. Chaque étape franchie, chaque écoute de vous-même contribue à votre guérison.
Vous êtes acteur de votre santé. Votre parcours est une FORCE.
La force du collectif
Une communauté bienveillante où chacun peut échanger, s’inspirer et progresser grâce à ceux qui comprennent vraiment.
Des articles vulgarisés provenant de sources scientifiques claires.
Les neurosciences comme base
Comprendre la neuroplasticité, chacun à son rythme— la capacité du cerveau à se reconditionner — pour redonner au corps et à l’esprit leur pouvoir d’adaptation.
Pourquoi certaines ressources sont-elles payantes ?
Chez Epimeno, nous croyons profondément que l’information de qualité sur la maladie chronique devrait être accessible. C’est pourquoi une partie de nos contenus reste gratuite.
Cependant, certains outils et accompagnements demandent un investissement important en temps, en expertise et en développement.
En proposant des produits payants, nous vous offrons :
Un gain de temps précieux
Face à une maladie chronique, chaque heure compte. Nos outils structurés vous évitent des semaines de recherches dispersées et vous permettent d’accéder rapidement aux informations essentielles, validées et adaptées à votre situation.
Une autonomie renforcée
Nos ressources payantes sont conçues pour vous rendre acteur de votre parcours de santé. Elles vous donnent les clés pour mieux comprendre, mieux communiquer avec les professionnels de santé et prendre des décisions éclairées.
Un accompagnement rassurant
Sortir de l’errance médicale demande un soutien structuré et personnalisé. Nos outils payants vous offrent cet accompagnement dans la durée, avec une rigueur scientifique et une approche centrée sur votre vécu.
La pérennité d’Epimeno
En contribuant financièrement, vous nous permettez de continuer à développer des ressources de qualité, indépendantes et rigoureuses, au service de tous les patients en maladie chronique.
Ne traversez plus ce chemin seul·e
Rejoignez un espace bienveillant dédié à l’entraide entre personnes vivant avec des douleurs chroniques. Ici, vous pouvez partager vos expériences, poser des questions, célébrer vos progrès et trouver l’inspiration auprès de celles et ceux qui comprennent vraiment.
Un espace pour comprendre
EPIMENO c’est un lieu de réflexion et de transmission.
Des articles, des recherches, des notes personnelles pour mieux comprendre la douleur, la neuroplasticité et la puissance de l’expérience vécue.
Parce que comprendre, c’est déjà commencer à transformer.
Et si vous preniez le contrôle ?
Votre douleur ne définit pas votre vie. Avec EPIMENO, vous disposez des connaissances, du soutien et des outils pour transformer votre rapport à la douleur – et avancer vers une vie plus libre.
L'article L1110-5 du Code de la santé publique affirme le droit de toute personne à recevoir des soins appropriés, en tenant compte de son état de santé et de l'urgence, avec des thérapies efficaces et sécurisées. Pour un site comme Epimeno.care, axé sur la neuroplasticité et la gestion de la douleur, l'intégrer renforce la crédibilité et cadre l'information comme complémentaire aux soins médicaux.