Quand on vit avec la douleur, le mot « routine » peut sembler incompatible avec une réalité imprévisible. Et pourtant, une routine adaptée n'est pas une prison. Elle peut devenir un cadre doux, rassurant, qui soutient le corps au lieu de le contraindre.

Dire non est déjà difficile. Dire non quand on est malade l'est encore plus. Il y a la peur de décevoir, d'être perçu comme fragile. Et pourtant, quand le corps impose des limites, dire non devient parfois une nécessité vitale, pas un choix égoïste.