Les contenus de ce site ne remplacent pas un avis médical ou psychologique et ne constituent ni un diagnostic ni un traitement.
À propos de la méthode Epimeno.care
Elle se base essentiellement sur la PRT (Pain Reprocessing Therapy) d’Alan Gordon
La Pain Reprocessing Therapy est une approche révolutionnaire développée par le psychologue américain Alan Gordon, fondée sur une découverte simple mais bouleversante : la majorité des douleurs chroniques ne provient pas d’une lésion physique, mais d’un cerveau qui a appris à avoir mal.
Comment ça marche ?
Le cerveau est un système d’alarme. Après un traumatisme ou une blessure, il peut rester en mode “alerte maximale” et continuer à provoquer de la douleur même quand le corps est guéri. C’est ce qu’on appelle la douleur neuroplastique.
La PRT apprend au patient à percevoir la douleur différemment : non pas comme un signal d'alarme, mais comme une fausse alarme.
En modifiant la manière dont le cerveau interprète les sensations, la douleur peut littéralement disparaître.
Pourquoi y croire ?
Une étude clinique publiée dans JAMA Psychiatry (2021) a montré que 66% des patients souffrant de lombalgie chronique n’avaient plus de douleur après seulement 8 séances de PRT.
Et la fondatrice ?
C’est précisément cette thérapie qui a permis à notre fondatrice de guérir de sa propre douleur chronique après des années d’errance médicale. C’est cette expérience personnelle qui l’a convaincue de proposer cette approche à ses patients.
Durant son parcours, d’autres outils lui ont permis de persévérer.
Bien sûr, elle les partage avec vous. Mais la PRT est une méthode validée scientifiquement pour les douleurs neuroplastiques.
D’ailleurs, de nombreux services de la douleur des hôpitaux, commencent à se former à cette méthode .
Votre kit neuroplastique personnalisé à 29€
Cette méthode s’adresse aux personnes souffrant de douleurs neuroplastiques : douleurs qui perdurent après un diagnostic médical qui ne révèle rien comme lésions ou qui persistent malgré une solution médicale ou chirurgicale comme les maux de dos, sciatiques, douleurs au cou et aux épaules, céphalées de tension et migraines, fibromyalgie, les rhumatismes et certains cas d’endométriose et de Covid long.
Nous avons développé, 7 kits différents de la PRT: choisissez l’environnement qui vous touche le plus, qui vous parle le plus.
Symptômes associés: acouphènes, paresthésies (picotements, engourdissements), syndromes myofasciaux, problème du côlon irritable, brûlures d’estomac, cystite interstitielle, vertiges, ou syndromes de douleur pelvienne chronique.
En adoptant cet outil, vous contribuez à une médecine plus humaine, plus efficace et économiquement plus responsable.
Evaluer votre motivation
La motivation : votre premier levier de transformation
Comprendre pourquoi vous voulez aller mieux, c’est activer votre plus grande force : celle d’agir.
Le changement commence dans le cerveau, pas dans la douleur.
Chaque pensée, émotion et décision peut apaiser ou renforcer les circuits de la douleur.
Votre neuroplasticité est votre alliée.
Avant de commencer la Thérapie de Reconditionnement de la Douleur (TRD / PRT), demandez-vous :
Suis-je prêt(e) à considérer ma douleur comme une habitude neuronale rééducable ?
Ai-je envie de comprendre mon corps plutôt que de le craindre ?
Suis-je prêt(e) à créer un peu de sécurité chaque jour dans mon système nerveux ?
Quels avantages ai-je à rester dans mon état ?
La motivation active les circuits du plaisir et de l’apprentissage : elle ouvre la voie au changement.
Pas besoin d’être totalement prêt(e) , juste curieux(se) et disponible.
À partir de là, votre cerveau devient votre allié pour réduire la douleur et reconquérir la confiance corporelle.
EN RESUMÉ, IL Y A 3 ÉTAPES:
1 - Vérifiez l'origine : confirmez auprès d'un médecin qu'il n'y a pas de problème physique grave .
2-Somatic tracking ou repérage physique: Focalisez-vous sur la sensation de douleur sans peur ; observez-la comme neutre et sûre.
3-Réduisez la peur : Répétez que la douleur n'est pas dangereuse ; cultivez l'indifférence et la bienveillance envers soi.
7 environnements: choississez celui qui vous touche le plus
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Chats
Pratiquez dans environnement immersif sur le thème des chats: test d’évaluation et programme de 30 jours
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Montagnes
Pratiquez dans un environnement immersif sur le thème de la montagne: test d’évalaution et programme de 30 jours
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Forêts
Pratiquez dans un environnement immersif sur le thème de la forêt: test d’évaluation et programme de 30 jours
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Eau (mers, océans)
Pratiquez dans un environnement immersif sur le thème de la mer: test d’évaluation et programme de 30 jours
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Jardin fleuri
Pratiquez dans un environnement immersif sur le thème d’un jardin fleuri: test d’évaluation et programme de 30 jours
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Nourrisson
Pratiquez dans un environnement rassurant et familial: test d’évaluation et programme de 30 jours
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Ciel
Pratiquez dans un environnement immersif sur le thème du ciel: test d’évaluation et programme de 30 jours